反応しない練習　オーディブル特別版

今聞いている本。
「反応しない練習」草薙龍瞬　著

オーディブルで聞いています。

内容は心の雑音に反応しない練習です。
何かを見たり聞いたりすれば、頭の中に雑音がやってくる。その声が悩みの種となる。

今を生きるマインドフルネスを理屈で理解できる本ですね。
瞑想などが中々続かない人はまず理屈で理解してからだと取り組みやすいかもしれません。



オーディオブックは作業しながらでも聞けるのでいいです。
しかも何度も繰り返し聞くのも苦ではない。
私の場合読むよりも聞く方が頭に入りやすい感じがします。
英語の為に耳を鍛えるのに使えますね。笑

Mckeeの絵の具箱

Hello! I'm Maki. I am a painter.I use acrylic paints. I draw flowers, nature, and abstract paintings. I am learning English because I want many people to see my pictures.

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